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sezione aggiornata il 03/03/10
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CAMPAGNA
DI
INFORMAZIONE
"CONTRA
EL
CALOR".
Consigli
utili
per
affrontare
preparati
le
alte
temperature
estive
e
ridurre
i
rischi
di
malore
dovuti
ad
errate
abitudini
comportamentali.
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La Regione Lombardia ha predisposto anche per
il 2009 un piano contro il caldo rivolto soprattutto agli anziani. Si
tratta di un opuscolo, realizzato in 650.000 copie che detta "10
regole d'oro" alle quali attenersi per evitare i disagi che l'afa estiva può
provocare. L'opuscolo sarà diffuso in Asl, ospedali, farmacie,
ambulatori, medici di base, case di riposo, ecc. Inoltre, più di 18.000
locandine pubblicizzeranno i luoghi in cui reperire l'opuscolo nonché i
numeri 840.000.006 (call-center della Regione) e 800.995.988
(numero verde Auser).
"Si tratta - spiega l'assessore alla Sanità, Luciano Bresciani - di
un piano articolato e già collaudato, che ha ottenuto risultati
decisamente positivi nelle quattro passate stagioni estive. Basato sulla
prevenzione e sull'informazione, punta a neutralizzare al massimo gli
effetti del caldo su una fascia particolarmente debole come quella anziana
e, più in generale, su tutta la popolazione".
LE DIECI REGOLE D'ORO
Queste alcune delle "10 regole d'oro", consigli semplici ma efficaci
per affrontare in sicurezza la calura estiva:
- non uscire all'aperto nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle
17),
- bere almeno due litri di acqua o di the al giorno,
- indossare berretto e indumenti di fibre naturali,
- evitare l'esposizione diretta al sole e rinfrescare l'ambiente in cui si
soggiorna,
- cosa fare in caso di colpo di calore o se si soffre di pressione alta.
L'opuscolo, intitolato "Solo il bello del caldo", dà conto dei
possibili malesseri "stagionali" (edemi da calore, colpi di sole, colpi
di calore, crampi muscolari, eccetera), descrivendone i sintomi e
fornendo indicazioni pratiche sul da farsi, oltre a fornire una serie di
consigli utili a prevenire i disturbi legati al caldo e all'eccessiva
umidità.
Una parte del libretto è dedicata specificamente alla corretta
alimentazione: i cibi e le bevande da preferire (acqua e the, frutta,
verdura, pesce, pasta e riso), quelli da evitare o da limitare (birra
e alcolici, caffè, cibi fritti, grassi e piccanti, carne rossa), il
numero di pasti quotidiani da consumare.
I DATI 2007
Al primo gennaio 2007 in Lombardia erano residenti circa 1.880.000 over 65
(di cui 848.000 over 75). Erano invece 309.000 circa gli over 65 del Comune
di Milano (147.000 gli over 75).
Sempre nel 2007, in Provincia di Milano (la più problematica per il
clima, connesso alla forte urbanizzazione di un territorio che rappresenta
circa il 40% della popolazione lombarda), in corrispondenza dei "picchi di
caldo" gli interventi del 118 furono di circa 100/150 al giorno per
problematiche connesse (colpi di calore, collassi ecc.). Durante questi
interventi il 118 fornì alle famiglie milanesi circa 20.000 opuscoli sul
caldo, con grande successo dell'iniziativa. Anche per il 2008 si
prevedono cifre simili.
Come già l'anno scorso, sarà anche il 118 di Milano a distribuire copie
dell'opuscolo nel corso dei suoi interventi in materia.
Fonte Regione Lombardia |
10
regole
d’oro
per una
estate
in
salute:
01.
Evitare
di
uscire e
di
svolgere
attività
fisica
nelle
ore
centrali
del
giorno
02.
Rinfrescare
l’ambiente
in cui
si
soggiorna,
meglio
al
mattino
presto
03.
Prestare
attenzione
agli
sbalzi
di
temperatura
dovuti
al
passaggio
in
ambienti
con aria
condizionata
04.
Proteggersi
con
cappellino
ed
occhiali
da sole
quando
si esce
al sole
05.
Proteggersi
dall'esposizione
ai raggi
solari
UVA e
UVB con
creme
protettive
ad alto
fattore
protettivo
06.
Indossare
indumenti
adeguati:
di
colore
chiaro,
non
aderenti,
non
sintetici
07.
Rinfrescarsi
la
fronte e
gli arti
con
acqua
fresca
per
abbassare
la
temperatura
corporea
08.
Consultare
il
medico
se si
soffre
di
ipertensione
arteriosa
09.
Alimentarsi
con
frutta
fresca e
verdure
di
stagione
10. Bere
spesso,
preferire
l'acqua
alle
bibite
alcoliche
e
gassate
ed
evitare
le
bevande
ghiacciate |
Approfondimenti:
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